当地も梅雨明けしました
最寄りの交通機関+徒歩での外出は
苦行の季節です
10年ほど前の事ですが
熱中症になったことがあります
日曜学校の子供たちを連れて
キャンプに行ったのですが
バーベキューの準備で
大量の汗
麦茶しかなかったので
それをがぶがぶ飲みましたが
水分が浸透していく感じがしません
激しい頭痛がしてきました
大量に汗をかいた後
水分だけ補うと
体内の塩分濃度が薄まるんですよね
水分だけよりは
糖分を含むジュースの方がいいですが
空腹時に糖質を取りすぎると
血糖値が急激に上がり
低カリウム血症になってしまうことも
高温対策 汗対策
これからの季節
気を抜けませんね
熱中症までいかない場合でも、後からの疲れも違う様に思います。
今年から日傘デビューもしています。
以前買った日傘は効果少なくて使わず、今年買い替えた日傘はいかにも銀傘ですが、
かなり効果ありで愛用中です。
以前は熱中症のこと、あまり知られてなかったですもんね。
水分はお茶などとは別にただの水が必要だそうですし、汗をかいているときは塩分も足さないと。一度にたくさん飲んでも吸収されないで胃に留まるから、こまめに。
今は水とスポーツドリンク両方を常備、塩キャメルなども用意してます^^
前記事の世奈ちゃん、大きくなりましたねえ。先住猫さんと仲良しでほっこり^^
今朝から、みなさんのコメント欄に復帰です。クマゼミ、よく鳴いています、九州北部も梅雨明け。
人生でコロナも初めて、そして熱中症なんてのも初めて!
これから、どんな症例が出てくるんでしょう・・・
あっしは、子供の頃、外で遊んでて、よく熱中症(当時は日射病と呼ばれてやしたね)になってやした。
クラッシュアイスを入れたミニポットで歩いているので、塩気も取るようにすることにしました。
年寄りの熱中症対策は只々外出を控えて
他人様に迷惑をかけない、これにつきます
でも現役の方々は外出は控えられないですね
私も外出する際は飲み物を用意しなくちゃ
ついつい荷物が重たくなるので何も持たずに出てしまい、途中で喉がカラカラでクラクラすることがあります
中止になってほっとしました。熱中症で死ぬのではないかと心配してました。
熱中症は2度ほどありますが、突然くるんですよね…
何れも通勤でしたが、地元駅(自宅から徒歩15分)へ歩いていて到着する寸前に、
目眩と吐き気がきて何とか帰宅して寝たきりになり、
飲み食いできなくなったので危ないですよね。電車に乗る前でよかったです。
朝の水分不足にならないように、寝る前、起きた後の水分補給で対策してます。
4月に野外活動していた時に、水分摂り忘れたのが原因でした。
最近は意識して水分取る様にしています。
今のところ、熱中症にならずに済んでいます。