絞る

冬に
夕食後お菓子を食べる習慣が身につき
その当時は
体重に変化はなくて安心していたけれど



これはよくないとやめた春から
毎月５００グラムずつ
体重が増えました




ピークは８月で２キロ増加
毎日ヨガや体幹トレーニングをしていますが
それでは痩せません



やはり食事量を落とさなければだめですね

９月以降夕食を若干セーブ



３カ月かけて
やっと１キロ戻しました

まだ
あと１キロ減らさなくては
去年までの体重に戻りません



体重を絞るのは
難しいです



ちなみに美雨は
むっちむちです



抱き心地いいけれど
なかなか抱っこさせてくれません

Comments

おはようございます＾＾
あと１キロ、頑張ってください^^

Posted by mm at 2023年12月17日 06:12

お菓子を食べるのを止めたら体重が増える？
どゆこと？

Posted by Baldhead1010 at 2023年12月17日 06:38

もう少しヘビー、汗をかくスポーツ、週１回の温泉・サウナなどを組み合わせたらいかがでしょうか？

Posted by 駄洒落好きな庭師 at 2023年12月17日 08:12

夕食後にお菓子は、危険です。
わたしは、夕食後に歯磨きをして、マウスウォッシュでクチュクチュやったら、
あとは、白湯しか口にしません。
逆に、3時のおやつは、よく食べます。　→そのあと散歩で食べた分をチャラにできるから
運動を頑張ると「頑張った自分にご褒美」と称して、つい、夜におやつを食べちゃうんですよねぇ。

Posted by とし＠黒猫 at 2023年12月17日 11:45

1キロ減らされたなんてすごいです。私は・・・酒をやめない限り理想体重には手が届きません(￣▽￣;)

Posted by 溺愛猫的女人 at 2023年12月17日 13:34

私もお昼のパンを一個減らしたら
体重が去年並みになりました。
運動で体重を減らすのはよほどやらないとしんどいですね。

Posted by そらへい at 2023年12月17日 13:45

辛くない程度にゆっくりと頑張ってくださいね。

Posted by yukimin1119 at 2023年12月17日 14:43

私は太っています
お菓子も制限して、ヘルパーさんにもカロリーを控えた食事を作ってもらいますが
１キロ痩せるのに何ヶ月もかかりました
多分、常備しているノンアルコール飲料をやめなければ痩せない気がします
素敵に痩せている方を見ると憧れるんですが、運動はヨガしかできません
（ヨガは痩せません）
mayuさんも頑張ってくださいね

Posted by たぃ at 2023年12月17日 15:10

こんにちは！
私もジュエル散歩がなくなって1年で3Ｋ太り
いま、必死です。　ようやく1.5ｋ落ちました　（＾－＾）！

Posted by Take-Zee at 2023年12月17日 16:42

なかなか落ちません（涙）
これからクリスマスや年末・年始美味しいものが…
目の前に並ぶと忘れてしまいます。
せめて量を減らすことを心がけます。

Posted by ヤッペママ at 2023年12月17日 17:02

とりあえず１ｋｇ減らしたいと毎朝起きがけに体重計に乗るんですが
減るどころか1kg増えました。
血圧対策もあり、忙しいです＾＾

Posted by 斗夢 at 2023年12月17日 17:48

美雨ちゃん、いいアクビ。
後１㌔、目の前ですよ。

Posted by 夏炉冬扇 at 2023年12月17日 18:27

お菓子を食べるのをやめた春から体重が増え始めた？!
他の要因があるということでしょうか。
今絞れているなら、その調子で大丈夫ということかな～えらいです^^

Posted by sana at 2023年12月18日 01:08