入眠障害

君たちはいなぁ
よく眠れてそう




１７日の月曜日以来
今日２１日で４日間

入眠障害に陥っています




眠いなぁと思って
午後１０時過ぎにベッドに入っても




とたんに目が冴えてしまいます



脈拍も増え
覚醒モードに突入です




なぜ?
特に最近
ショッキングな出来事があったわけでもないのに




副交感神経優位になりません
むしろ
ベッドに入った途端
交感神経　優位です



日常生活に差し支えてしまうので
病院でマイスリーを処方してもらいました




２１日夜
服用して就寝
久々に眠れました




夢を見て目ざめるなど
寝起きは少し悪かったのですが
頭の中はすっきりです



もらった小冊子によると
眠たい時に
覚醒させる機能が
睡眠を誘う機能を上回ってしまうために起きるらしいです




確かに
ベッドに入った途端
頭が冴えて
さあ　起きるぞモードになってしまうのですが




どうしてそんなことになるのやら

Comments

夜寝れないと確かに頭がすっきりしませんね。
処方された薬が効いて良かったですね。

Posted by ヤマカゼ at 2022年01月22日 07:56

あぁ･･･　私もなったことあります〜
自律神経失調なんですよね。。横になると交感神経が働く。。
私は、ずっと通っている漢方の先生に相談して、
漢方薬で治りましたが･･･　原因は不明。。加齢か???(/_;)
ツラいですよね･･･　早く治るといいですね〜

Posted by のらん at 2022年01月22日 08:12

こんにちは！
私も同じようなのかな？
毎晩、朝まで熟睡できません・・・
昨夜も10時に寝付いて12時頃目覚めて、以後
NHKの深夜便をうとうとしながら寝たり起きたり。
ず～と続いています・・・(>:<)

Posted by Take-Zee at 2022年01月22日 09:12

5〜6年前までは、夜、寝付けませんでした。
寝てもすぐに目が覚めたり。
今は、布団に入ったら、5分以内に爆睡です。
精神的なものであることが多いので、寝る前は、
神経の高ぶりを抑えるようにすると良いかもしれません。

Posted by とし＠黒猫 at 2022年01月22日 09:55

まだスタミナが余ってるので眠れないのかも。
夕方散歩とか運動してみては。

Posted by お散歩爺 at 2022年01月22日 11:27

わたしは９時過ぎるとどんどん眠れますが、夜中にトイレに起きると
眠れなくなることがあります。
わが家のオクサマは入眠導入剤のようなものを処方してもらってときどき飲んでいます。
昼は飲まなくてもTVつけっぱなしにして寝ています。どうなっているんでしょう？

Posted by 斗夢 at 2022年01月22日 12:09

睡眠や体温変化のサイクルが不調なのかも知れません。薬が切れた日から、朝起きたら全ての部屋でカーテンを開けて明るい外光を受け、そして朝食を準備して、(雨や曇りの日でも)明るい窓に近い位置で食べてみましょう。2週間とか１ヶ月も試してみてください(^_^)v

Posted by yokomi at 2022年01月22日 12:36

頑張ってねのナイスです

Posted by ムサシママ at 2022年01月22日 12:59

私は3分で白河夜船です＾＾

Posted by Baldhead1010 at 2022年01月22日 13:17

快適な睡眠が得られるようになるといいですね。

Posted by 溺愛猫的女人 at 2022年01月22日 13:32

タイナイリズムがくるってしまったとか。(;^ω^)

Posted by yukimin1119 at 2022年01月22日 15:18

俺も以前ありましたね。
寝てるはずですが、ウトウトして
朝を迎え全然寝た感じがなく、
医者で睡眠導入剤を処方してもらい
何年か使っていましたが、
そのうち睡眠導入剤を使わず眠れるようになりました。

Posted by 猫またぎ at 2022年01月22日 16:47

私も薬が効くようになるまで全く眠れませんでした
お布団に入っても、目がギンギンになって入眠できない
それはそれは苦しかったです
今は入眠剤と睡眠薬を飲んで寝られていますが
眠りは浅く、朝方やっと眠ったと感じることができるようになり
今度は昼まで寝てしまいます
睡眠障害は難しいです

Posted by たぃ at 2022年01月22日 19:32

どんあに頭痛がひどくとも横になると15分くらいで寝入ります。朝起きた時は頭痛なし。それで何とかやっていけます。段々夜中に目覚めることが出てきています。

Posted by JUNKO at 2022年01月22日 22:01

ガッテンでやってましたが、朝起きた時に光を浴びることでリズムが造られるとか。
体温が朝に低く日中に高くなって就寝時ごろに下がるリズムが理想的だそうです。
崩れたリズムも習慣化すると戻るそうです。　
朝一番窓の外を眺めるだけでよく、できればその前で朝食を。

Posted by まいく at 2022年01月23日 00:04

どうしてでしょう。
大方、よく眠れます・
こちら雨のｽﾀｰﾄ。

Posted by 夏炉冬扇 at 2022年01月23日 09:00