できること

地道に筋トレヨガを続けています
１２０分程度




体幹はまずまず鍛えていると思うけれど
お腹には脂肪がポッコリ




これ　なかなか取れません
見た目もスリムに見えない・・・




鍛えるだけじゃなくて
取り入れる栄養素にも注意しなくちゃいけないんだと実感




たんぱく質やビタミン
バランスよく
心がけましょう



できることを
地道にコツコツと